تناول البسكويت في وجبة إفطار اول ايام العيد فوائد لن تتوقعها.. يتناول الكثير من الناس البسكويت على الإفطار في أول أيام عيد الفطر، ولكن عليهم الانتباه أكثر ومعرفة بعض النصائح عند تناول البسكويت. على سبيل المثال، اختاري البسكويت قليل الدسم وقليل السكر والسعرات الحرارية وتناوله مع الحليب أو العصير أو الماء العادي.
مزايا تناول البسكويت
تشمل فوائد تناول البسكويت ما يلي.
1- يمكن لمحتوى السكر في البسكويت أن يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها. كما أن البسكويت غني بالمعادن التي تساعد على تنظيم الجهاز المناعي.
2- تعتبر الكربوهيدرات الموجودة في البسكويت من العناصر الغذائية المهمة أيضاً، فهي تمد الجسم بالطاقة وتنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون وتمده بالألياف الغذائية التي يحتاجها
3- البسكويت غني بالنحاس. والنحاس عنصر غذائي أساسي للجسم وله تأثير كبير على الجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي.
4 . كما أن تناول البسكويت يمكن أن يخفف العبء على الجهاز الهضمي ويساعد على الهضم. على سبيل المثال، بسكويت الصودا قلوي ويمكنه معادلة حمض المعدة، وتقوية الطحال والمعدة، ولا تظهر حرقة المعدة ويمكن تناول بعض بسكويت الصودا عند اضطراب المعدة.
5 . تناول البسكويت على الإفطار هو مزيج صحي مثالي لوجبة الإفطار مع الحليب، من الفطائر والفطائر وغيرها من الأطعمة، يمكن أن يلبي احتياجات الطاقة الصباحية.
نصائح لتجنب زيادة الوزن
و فى سياق اخر جمع استشاري التغذية ، الدكتور أحمد دياب، نصائح غذائية لعيد الفطر للحفاظ على صحة جيدة وتجنب زيادة الوزن عبر موقع تلغراف مصر.
اشرب لترين من الماء على الأقل للمساعدة على الهضم.
تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل والليمون.
اشرب الشاي أو القهوة الخالية من السكر لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
لا تستخدمي السكر أو رشي القليل منه على الكعك.
ممارسة الرياضة، حتى لو كانت مجرد نزهة قصيرة.
تجنب شراء أو صنع الحلويات.
تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل البسكويت السادة أو البيتي فور السادة.
اصنع بسكويت الشوفان الصحي في المنزل.