علامات مقدمات مرض السكر وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”، فإن مقدمات مرض السكري هي حالة يمكن أن تحدث قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. في هذه الحالة، تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها علامة على الإصابة بمرض السكري. في هذا التقرير، سنتعرف على مقدمات أعراض مرض السكري وكيفية منعه من التقدم.
علامات مقدمات مرض السكر
في مرضى السكري، لا يزال البنكرياس يولد كمية كافية من الأنسولين استجابة لاستهلاك الكربوهيدرات، ولكن هذا الأنسولين أقل كفاءة في إزالة السكر من مجرى الدم، مما يتسبب في بقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة.
على الرغم من أن مرض السكري هو مرض هادئ، إلا أن هناك مؤشرات مختلفة يمكن أن تنبهك إلى ضرورة التوقف عن مراقبة صحتك واختبارها.
بقع أو تغير ألوان الجلد
يمكن أن يكون مؤشرا على مقاومة الأنسولين عندما تتشكل بقع داكنة وسميكة ومخملية على الجلد بشكل متكرر؛ تظهر هذه البقع عادة حول المرفقين والركبتين والرقبة والإبطين والمفاصل.
زيادة التبول والعطش
إذا كنت مصابا بداء السكري، فقد تعانين من العطش الشديد وكثرة التبول. في هذه الحالة، يؤدي تراكم الكثير من السكر في الدم إلى إجبار كليتيك على العمل بجدية أكبر لتصفية الجلوكوز الزائد وامتصاصه. عندما تكون الكلى غير قادرة على المواكبة، يتم إفراز المزيد من الجلوكوز في البول، ويمكن القيام بذلك. سوف تستهلك المزيد من السوائل نتيجة الجفاف والعطش، مما يجعلك تتبول أكثر.
رؤية غير واضحة
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم إلى فقدان الأنسجة، بما في ذلك عدسات العين، للسوائل. هذا يمكن أن يضعف قدرتك على التركيز، مما يؤدي إلى رؤية ضبابية. لا يعاني غالبية الأشخاص من مشاكل في الرؤية في المراحل المبكرة، ومن المهم تذكر ذلك، ولكن إذا استمرت هذه التغييرات في التقدم دون أن يتم ملاحظتها، فقد تسبب العمى.
تعب وإرهاق
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الجفاف ويؤدي إلى التبول بشكل متكرر، وكلاهما يمكن أن يشعرك بالتعب والإرهاق. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضا إلى تقليل قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز كوقود.
كيفية تجنب تطبيق مقدمات مرض السكري
واكتشفت دراسة كبيرة تسمى برنامج الوقاية من مرض السكري وجدت أن فقدان الوزن المعتدل وممارسة الرياضة قلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58٪ على مدار ثلاث سنوات، مما يبرز أهمية إجراء الفحوصات الصحية الروتينية للكشف المبكر عن مرض السكري، وخاصة إذا كنت أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة. يمكن أن يكون النظام الغذائي الصحي مفيدا أيضا.
لذا قلل من تناول المواد المضافة مع التركيز بشكل أكبر على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات منخفضة الدهون ولكنها غنية بالدهون الصحية للقلب.