فوائد عصير القصب عصير القصب هو واحد من المشروبات الصيفية الشهيرة، ويُعتبر مصدرًا ممتازًا للاستمتاع بالانتعاش خلال الأيام الحارة، حيث يساهم في تبريد الجسم بشكل طبيعي.
فوائد عصير القصب
يحتوي عصير القصب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا. ومن بين الفوائد المعروفة لهذا العصير تعزيز جهاز المناعة، ولكن يجب تناوله بحذر وباعتدال.
وفقًا لتقرير نشره موقع “VN Express“، أشار الدكتور بوي داك سانج، أستاذ في أكاديمية فيتنام للعلوم والتكنولوجيا، إلى أن تناول عصير القصب بشكل يومي يمكن أن يسهم في زيادة الوزن بسبب ارتفاع محتواه من السكر.
السعرات الحرارية في كوب القصب
وأوضح الدكتور أن في كل كوب من عصير القصب تحتوي على 183 سعرة حرارية، ويحتوي على 50 جرامًا من السكر، ما يعادل ما يقرب من 12 ملعقة صغيرة من السكر. وأشار الطبيب إلى أن الكمية الموصى بها من السكر في اليوم هي 9 ملاعق صغيرة للرجال و 6 ملاعق صغيرة للنساء.
وأشار الدكتور إلى أن تناول كوبين من عصير القصب في الأسبوع يعد كمية كافية، حيث يمنح الجسم ما يحتاجه من السكر. وينصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي، والذين قد يعانون من مشاكل مثل عسر الهضم أو الإسهال بعدم شرب كميات كبيرة من العصير أو تجنبه تمامًا.
الحالات التي يجب أن تمتنع تمامًا عن تناول عصير القصب
وأوضح الدكتور أن هناك بعض الحالات التي يجب أن تمتنع تمامًا عن تناول عصير القصب. تشمل هذه الحالات الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري أو دسليبيدميا أو النقرس. كما يجب على النساء الحوامل تجنب تناول عصير القصب للوقاية من إصابتهم بالسكري خلال الحمل. وأيضًا يجب أن يتم منع الأطفال دون سن 4 سنوات تمامًا من تناول عصير القصب.