لو ظهرت عليك تدل بعدم شرب الماء بشكل كاف احذر هذه الأعراض ..هناك العديد من الأعراض التي ، يمكن أن تظهر نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء.
أعراض عدم شرب الماء
بعض هذه الأعراض ، التي كشف عنها د | مدحت عبد الحليم ، استشاري الكلى و تشمل::
1-جفاف ، تجويف الفم والعطش الشديد.
2-الصداع ، و الدوار.
3-التعب و الضعف العام.
4-الغثيان والقيء.
5-الإمساك و التهابات ، الجهاز الهضمي.
6-جفاف الجلد وظهور الجلد الجاف والخشن.
7-زيادة تراكم الحموضة في الدم
8 – يؤثر سلبا على وظائف الكلى ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
اشرب كمية كافية من الماء
لذلك ، يجب الحرص ، على شرب كمية كافية من الماء كل يوم لتجنب ، هذه الأعراض و تحسين الصحة العامة للجسم.
يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الماء بانتظام خلال النهار ، و تجنب شرب المشروبات الغازية و الكحولية ، مما يزيد من فقدان الماء في الجسم.
يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بالـماء، مثل الخضار والفواكه ، وتجنب التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة وأشعة الشمس المباشرة.
بشان المسالك البولية منع الإصابة بعدوى :
وذلك بالتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم بإستمرار يمكن لشرب المياة على معدة فارغة أن منع الإصابة بعدوى المسالك البولية، .
يساعد شرب المياة على تعزيز المناعة
يساعد شرب المياه على مقاومة الأمراض و ان يعزز من مناعة الجسم .
يساعد على التخلص من التجاعيد :
و ايضا شرب المياة يساعد على تقليل تجاعيد الوجه، و شرب المياة يوميا بكميات ، معتدلة ستصبح بشرتك مشرقه وصحيه.
زيادة كثافة الشعر وتوقف التساقط :
يعمل على توقف تساقط ، الشعر شرب الماء و أن يزيد ، من كثافته.