لتجنب إصابة الأبناء الإنفلونزا ،مع اقتراب بداية العام الدراسي ، هناك بعض النصائح التي يجب على كل أم اتباعها مع أطفالها لمنع الإصابة بالأنفلونزا و الفيروسات التي تنتشر بسبب العادات الخاطئة ، لذلك يجب إطعام الأطفال بشكل صحيح و تهوية المنزل باستمرار.
العادات الصحية لتجنب الإنفلونزا
شرح الدكتور مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة ، النصائح والعادات الصحية التي يجب على الأمهات تعليمها لأطفالهن:
نصائح لتجنب الإصابة بمرض الإنفلونزا
يجب على الام تعلم ابنها ، عند العطس أو السعال ، تغطية فمه و أنفه بانحناءات الكوع أو المناديل الورقية.
يجب على الأم تعليم الطفل غسل و تطهير يديه باستمرار ، إما بالماء والصابون ، أو بمطهر طبي.
هناك بعض العادات المفضلة للابتعاد ، لمنع انتقال العدوى ، وانتشار الأمراض و الفيروسات ، و خاصة المصافحة والعناق والقبلات ، لأنها قد تكون سبب انتقال متغيرات فيروس كوفيد 19 .خاصة بعيدا عن الأماكن التي ينتشر فيها المدخنون.
لتجنب الإصابة بمرض الإنفلونزا التغذية الجيدة للأطفال
وتجدر الإشارة إلى أنها تغذي ابنها بطريقة صحية ، لأنه يقوي جهاز المناعة ، ويشرب الماء بكثرة ولا يتسامح مع العطش.
ربات البيوت مرغوبات في تهوية الغرفة أو الصالة.
من المعتاد أن تتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة تقريبا ، فليكن ذلك قبل الظهر أو بعد الظهر.
لتجنب الإصابة بمرض الإنفلونزا مارس التمارين الرياضية
تعتبر ممارسة الرياضة من العادات التي يجب على كل شخص اتباعها لأنها تعمل على تقوية المناعة وتوفير المزيد من الأكسجين والتغذية للدماغ ، وإذا لم يكن ذلك ممكنا ، فإن المشي من أفضل أنواع الرياضة ، وهناك علاقة بين عدد خطوات المشي والوقاية من أمراض الشيخوخة.
لتجنب الإصابة بمرض الأنفلونزا الحصول على جرعة من التطعيم
يجب الحصول على جرعات التطعيم ضد الأنفلونزا ، خاصة عند كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والنساء الحوامل والطاقم الطبي ، من أجل تغيير مسار الإصابة بكوفيد 19 ، يجب الحصول على جرعة التطعيم ضد الأنفلونزا.
