نصائح للوقاية من إنفلونزا فصل الصيف تناول هذا المشروب.. يمكن أن يؤدي التغير المستمر في درجات الحرارة في فصل الصيف إلى زيادة عدد الأشخاص المصابين بنزلات البرد والتعب الشديد إنفلونزا فصل الصيف.
إنفلونزا فصل الصيف
ويعاني معظم المرضى من نقص فيتامين د الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم لمهاجمة الأمراض و الفيروسات ، وهذا ناتج عن التعرض المباشر من المراوح ومكيفات الهواء ، خاصة بعد التعرق و الاستحمام.
إنفلونزا الصيف
على الرغم من الأسباب العديدة لارتفاع درجة حرارة الجسم ، لا تزال هناك نصائح وإرشادات مقدمة من خلال موقع نا للوقاية من إنفلونزا فصل الصيف ، خاصة في فصل الصيف.
للوقاية من إنفلونزا فصل الصيف
التزم بتناول كبسولات يومية من فيتامين سي أو مكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم ، لأنها تساعد على تقوية مناعة الجسم عند مهاجمة الفيروسات التي تسببها الأنفلونزا .
أو يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل التوت والبطاطس والطماطم والفلفل والملفوف. يمكنك تناول البروكلي ، فهذه أطعمة غنية بفيتامين سي وتحتوي أيضا على الجلوكوزينولات المضادة للأكسدة ، والتي تمنع نمو البكتيريا الضارة في الجسم.
الاستحمام بماء بارد يعرضك إنفلونزا فصل الصيف
يجب عدم الاستحمام بماء بارد بعد العودة من الخارج ، لأنك ستتعرض للأنفلونزا والتعب الشديد ، ولكن يمكنك تأجيل الاستحمام لبضع دقائق ، حتى يهدئ الجسم قليلا من الحرارة الذاتية وليس الماء البارد.
تناول الكثير من الماء لأنه يساعد على التخلص من السموم عن طريق التبول والتعرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ، كما يحتوي على البروبيوتيك والفيتامينات والمعادن الأساسية.
وإذا كنت لا تزال تأكل كوب من اللبن الرائب في 1 يوم ، وسوف تساعدك على التعامل مع موجات الحرارة مع هيئة برودة مقارنة مع الآخرين.