أسرار قياس ضغط الدم جهاز مراقبة ضغط الدم يُعتبر أحد الأدوات الأساسية التي يمكن أن تتواجد في كل منزل، حيث يمكن للأفراد أداء اختبار ضغط الدم في أي وقت يشاؤون.
ومع ذلك، تتضمن عملية قياس ضغط الدم بالمنزل بعض الأمور الهامة التي يجب مراعاتها للحصول على نتائج دقيقة. إليك بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار عند قياس ضغط الدم بالمنزل، حسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
أسرار قياس ضغط الدم
عدم وضع الحزام على الملابس:
يجب وضع حزام جهاز ضغط الدم مباشرة على الجلد على الذراعين العاريتين. وضع الحزام على الملابس قد يؤثر على دقة القراءة، حيث يمكن أن يزيد من القراءة الفعلية للضغط بمقدار 5-50 ملم زئبق.
عدم التحدث أثناء القياس:
يُفضل عدم إجراء محادثات أو القيام بنشاط خلال عملية قياس ضغط الدم. التحدث أو الحركة أثناء القياس يمكن أن يزيد من القراءة بمقدار يصل إلى 10 ملم زئبق، مما يمكن أن يؤثر على دقة القراءة.
ضمان دعم الذراع:
من المهم الحفاظ على مستوى الذراع عند مستوى القلب أثناء قياس ضغط الدم. الذراع الغير مدعومة يمكن أن تزيد من القراءة الفعلية للضغط بمقدار 10 ملم زئبق.
ثبات الظهر والقدمين:
يجب الحفاظ على ثبات الظهر والقدمين أثناء قياس ضغط الدم. وضعية غير صحيحة للجسم يمكن أن تؤثر على دقة القراءة، حيث يمكن أن تزيد من القراءة بمقدار 6.5 ملم زئبق.
تجنب العوامل المؤثرة:
يُنصح بعدم تناول الطعام أو التدخين قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم. كما يُفضل تجنب قياس الضغط مباشرة بعد التمرين أو الاستحمام.
للحصول على قراءة مثالية لضغط الدم
يجب اتباع الخطوات التالية:
قياس ضغط الدم ثلاث مرات مع فجوة زمنية أقل من دقيقة بين القياسات.
حساب متوسط القراءات الثلاث.
ضمان عدم ارتداء ملابس ضيقة وعدم وضع الحزام على الملابس.
تفريغ المثانة قبل القياس.
أخذ قسط من الراحة لمدة 5 دقائق قبل القياس.
الابتعاد عن الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية.
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل القياس.