حصوات المرارة تنبيه لهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة..حصى في المرارة هي مشكلة واسعة الانتشار بين جميع الفئات العمرية ، مما تسبب في ألم شديد وأحيانا تتطلب التدخل الجراحي.
لذلك ، من المهم اتخاذ التدابير اللازمة للوقاية من الحصوات بالمرارة ، خاصة بين الفئات الأكثر ضعفا
وكثير من الناس لا يعرفون من هي المجموعة الأكثر عرضة لحصوات المرارة ، وهنا نلاحظ أنها مدرجة على موقع pennmedicin.
أكثر عرضة باصابة حصوات المرارة
النساء أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة
الأمريكيون الأصليون والأسبان
أربعون سنة من العمر أو أكثر
الناس يعانون من زيادة الوزن
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من حصوات المرارة
تزيد العوامل التالية من احتمالية الإصابة بحصوات المرارة:
نخاع العظم أو زرع الأعضاء الصلبة
مرض السكري
المرارة لا يمكن أن تستنزف الصفراء بشكل صحيح (وهذا هو الأكثر احتمالا أن تحدث أثناء الحمل)
تليف الكبد والتهابات القناة الصفراوية (الحصوات المصطبغة)
الأمراض التي تسبب تدمير الكثير من خلايا الدم الحمراء
فقدان الوزن السريع نتيجة تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو بعد جراحة إنقاص الوزن
التغذية الوريدية طويلة الأمد (التغذية الوريدية)
للتعايش مع حصوات المرارة ، نوصي بما يلي
استبدل الدهون غير الصحية بالدهون الصحية مثل زيت السمك أو زيت الزيتون وتناولها باعتدال.
بالنسبة للنساء ويقدر أن يكون حوالي 1 غرام يوميا ، و الرجال يأكلون كمية لا بأس بها من الألياف في 1 يوم ، الأمر الذي يتطلب حوالي 38 غراما في 1 يوم.
مارس التمارين الهوائية كل يوم.
فقدان الوزن بشكل طبيعي ، بحيث يتم فقدان 0.5〜1 كجم في الأسبوع.
حافظ على رطوبة جسمك.
خذ فقط سائل شفاف.
استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول لتخفيف الألم في المرارة.
تجنب الأطعمة التي تهيج المرارة ، مثل:
البيض.
السكر المكرر والكربوهيدرات.
الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الدهون المشبعة الضارة.
المواد المسببة للحساسية الغذائية.