حضري بتكاليف بسيطة 10 أطعمة علشان توفري فى الميزانية.. تبحث معظم ربات البيوت عن مجموعة متنوعة من الأطعمة التي ستساعدهن على توفير ميزانيتهن ، لذلك هناك 10 اكلات يمكن تضمينها في نظام غذائي ميسور التكلفة ، وفقا لموقع صحي.:
حفظ ميزانيتك وإعداد 10 أطعمة
الأرز: الأرز غذاء رخيص ومغذي يمكن استخدامه في العديد من الوصفات.
البقوليات: مثل الفول والعدس والحمص ، فهي مصادر غير مكلفة و مهمة للبروتين و الألياف.
1. البيض: البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين و الفيتامينات وعادة ما يكون متاحا بسعر مناسب.
الخضروات الجذرية: مثل الجزر والبطاطس والبصل ، فهي خيار ميسور التكلفة وغني بالفيتامينات والمعادن.
الشوفان: الشوفان نظام غذائي صحي ومغذي يمكن شراؤه بسعر مناسب على شكل حبوب كاملة أو دقيق.
10 اكلات يمكن تضمينها في نظام غذائي
العجين: مثل العجين المعلب أو العجين المجمد ، يمكن استخدامه في تحضير المعكرونة والبيتزا وتوفير الوقت والمال.
الأسماك المعلبة: مثل ، فهي مصدر ممتاز للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة ، والتي عادة ما تكون أرخص من الأسماك الطازجة.
الشعيرية: غذاء ميسور التكلفة يمكن استخدامه في العديد من الوصفات ، مثل الحساء والسلطات.
عجة: نظام غذائي يتكون من البيض والخضروات والتوابل التي يمكن تحضيرها بتكلفة منخفضة وتوفر قيمة غذائية جيدة.
أكلات علشان توفري فى الميزانية
الفواكه الموسمية: اختيار الفواكه الموسمية يمكن أن يكون أكثر تكلفة من اختيار الفواكه غير الموسمية. سيوفر لك اختيار الفواكه الموسمية المتوفرة في منطقتك المال ويضمن جودة أفضل.
بالإضافة إلى اختيار الأطعمة منخفضة التكلفة ، يمكنك تخطيط وجباتك مسبقا وشراء المكونات بكميات كبيرة وتخزينها بشكل صحيح للحفاظ على الجودة والعمر الافتراضي الطويل.