فاكهة لعلاج الكوليسترول وقد تبين في عدد من الدراسات أن الاستهلاك يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول “الضار”. قد لا يسبب ارتفاع الكوليسترول في البداية أي مشاكل صحية؛ ومع ذلك، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بحالات طبية تهدد الحياة. وذلك لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فاكهة لعلاج الكوليسترول
يرتبط ارتفاع الكوليسترول، مثل العديد من الاضطرابات الصحية الأخرى، بعوامل نمطية معينة مثل زيادة الوزن، وعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية، وعدم اتباع نظام غذائي صحي كاف؛ ومع ذلك، يمكن أن تكون موروثة في بعض الناس.
وتعتبر الوجبات الغنية بالدهون المشبعة والسكر أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها، في حين أن الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة هي أمثلة على الأطعمة التي يجب أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
انخفاض مستويات الكوليسترول
يعتبر الليمون من أفضل فاكهة لعلاج الكوليسترول ويمكن إضافته بسهولة إلى الماء أو المشروبات الغازية الأخرى، من أبرز الفواكه التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يحتوي الليمون على الليمونين، والذي ثبت أن له خصائص خفض الكوليسترول.
كما تحتوي ثمار الحمضيات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والتي ثبت أن بعضها مفيد للصحة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
أظهرت دراسة نشرت في عام 2016 في المجلة الدولية للطب الوقائي، أن المرضى الذين يعانون من فرط شحميات الدم الذين تناولوا مزيجا من عصير الليمون والثوم شهدوا تحسنا في مستويات الدهون ومستويات الفيبرينوجين وضغط الدم. دعمت الدراسة الفرضية القائلة بأن هذا المزيج يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.