التخلص من آلام الرقبة، تعملها فى البيت مش هتحس ، بوجع تاني..آلام الرقبة هي إحدى المشاكل ، الصحية التي يواجهها العديد من الأشخاص ، نتيجة الجلوس لفترات طويلة، في وضعية خاطئة، مما يؤدي ، إلى تشنجات عضلية وآلام في المفاصل والعظام.
التخلص من آلام الرقبة بكمادات الثلج تقلل من الالتهاب
يعد الثلج من أكثر الطرق ، فعالية لتخفيف آلام الرقبة ، فهو لا يقلل من الالتهاب في عضلات الرقبة فحسب ، بل يعمل أيضاً على توسيع الأوعية الدموية ، تحت الجلد، مما يسمح بتدفق الدم البارد ، إلى عضلات الرقبة المؤلمة. يمكن القيام بذلك ، عن طريق وضع كيس ثلج على منطقة الرقبة المؤلمة ، أو عن طريق وضع الثلج في قطعة قماش ، و وضعها على الرقبة لبضع دقائق.
التخلص من آلام الرقبة بخل التفاح
وفقاً لتقرير ، نشره موقع Emedicinehealth ، فإن خل التفاح من أهم الطرق المنزلية التي ، تساعد في تخفيف آلام وتيبس الرقبة وتخفيف شد ، عضلات الرقبة و تقليل الألم، حيث يحتوي على ، مضادات الأكسدة، انقع منشفة ، ورقية في خل التفاح وضعها على منطقة الرقبة ، لمدة تترك ، لمدة ساعة واحدة ، و تكرر هذه الطريقة مرتين في اليوم ، حتى يزول الألم.
التخلص من آلام الرقبة بالزيوت
يتميز زيت النعناع بخصائص ، مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد ، في تخفيف آلام العضلات ، لذا قم بتحضير بضع قطرات ، من زيت النعناع و بضع قطرات ، من زيت اللافندر والريحان ، و أخيراً ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، اخلطها جيداً ودلك الرقبة ، لبضع دقائق.