تناول كوب نسكافيه على الريق تناول كوب النسكافيه على الريق يُعَدّ اختيارا شائعا للعديد من الأشخاص لزيادة الانتباه والنشاط خلال الصباح. لكن هذا الاختيار قد يثير بعض الآثار الجانبية على الجسم.
تناول كوب نسكافيه على الريق
فالكافيين، الموجود بكميات كبيرة في النسكافيه، يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي، خصوصاً عند تناوله على معدة فارغة. يمكن أن يزيد هذا من احتمال حدوث حرقة معدية أو آلام في البطن لدى البعض.
من الآثار المحتملة التي أوردها ناجي، تباطؤ عملية الهضم بسبب اضطراب التخلص من الكافيين، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم ورفع ضغط الدم. يعتبر تناول الكافيين أيضًا مرتبطًا بتحفيز الحركة لدى الأطفال وزيادة احتياجهم للتبول بكثرة، لاسيما في ساعات متأخرة من الليل.
تحذير من تناول كميات كبيرة من الكافيين
من جانب آخر، تحذر الأطباء من تناول كميات كبيرة من الكافيين خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الجنين. ورغم أن الكافيين قد يكون آمنًا للبالغين، إلّا أنه يفضل تقليل كمياته لدى الأطفال والمراهقين.
متوسط الكمية المأمول تناولها يوميًا هو كوب واحد من المشروبات المحتوية على الكافيين، مع زيادة تناول كميات متساوية من الماء لتعويض فقد السوائل. هذا يساعد في الحفاظ على التوازن والصحة العامة.
مخاطر النسكافيه
من المخاطر الأخرى التي أشارت إليها شعير نجد أن كمية الكافيين في النسكافيه تفوق كمية القهوة العادية، ويؤثر على امتصاص الحديد في الجسم. هي أيضًا تنصح بتجنب تناول النسكافيه على الريق وتُشير إلى أن الشاي يمكن أن يكون خيارًا أفضل في هذا الصدد.
بشكل عام، النسكافيه يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين الذي قد يسبب تغيرات في ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، والصداع. كما يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب اضطرابات مثل عسر الهضم والغثيان. تناوله بانتظام قد يؤدي أيضًا لاضطرابات النوم وجفاف الجسم.