نصائح لتخفيف الآم العظام في الشتاء مع قدوم فصل الشتاء، يواجه أصحاب الأمراض المزمنة والالتهابات المفاصل تحديات إضافية نتيجة زيادة حدة الأعراض وتفاقمها، مما يتطلب اتباع نظام رعاية خاص ومتابعة دقيقة مع الأطباء المتخصصين.
نصائح لتخفيف الآم العظام في الشتاء
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور بهاء مقلد، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري في جامعة القاهرة، أن التهاب المفاصل الروماتويدي يشكل نوعًا من التهاب المفاصل.
حيث يستهدف جهاز المناعة الأنسجة المبطنة للمفاصل على جانبي الجسم، مع إمكانية التأثير على أجزاء أخرى من الجسم. وأوضح أن خيارات العلاج تتطلب تغييرًا في نمط الحياة واللجوء إلى العلاج الطبيعي بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي خاص لتعزيز صحة العظام، إلى جانب استخدام الأدوية.
وأشار الاستشاري في جراحة العظام إلى أن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي قد تظهر على شكل ألم وتورم في مفاصل متعددة في الجسم، وتصلب في الشرايين، خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة أو في الصباح الباكر، إضافة إلى ضعف وتدهور في صحة العظام.
نصائح قيمة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
قدم استشاري جراحة العظام نصائح قيمة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي في فصل الشتاء بهدف تقليل حدة الألم وتخفيف الأعراض التي تتفاقم بشكل كبير مع برودة الطقس:
تحديد النظام الغذائي بعناية، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تعزز الصحة العامة.
الحرص على البقاء دافئًا باستمرار وارتداء ملابس ثقيلة، خاصةً في وجود تيارات هوائية باردة.
ممارسة تمارين رياضية بسيطة بشكل منتظم لتعزيز مرونة المفاصل.
الاهتمام بمستوى فيتامين D في الجسم والحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي.
زيادة تناول الدهون الجيدة وتقليل الدهون الضارة، والتحكم في كميات الملح والكربوهيدرات المصنعة.
المحافظة على وزن صحي، حيث يُظهر الفحص الطبي أن فقدان الوزن يساهم في تقليل الضغط على المفاصل الملتهبة.
الرصد المنتظم للأعراض والتواصل المستمر مع الطبيب المختص لضمان التدابير الطبية الملائمة والفعّالة.