البحث

للسيطر على القاتل الصامت كشف الحيل التى تساعد فى التحكم فى الضغط المرتفع والسيطرة عليه

منذ 2 شهر
June 24, 2019, 11:23 am
للسيطر على القاتل الصامت كشف الحيل التى تساعد فى التحكم فى الضغط المرتفع والسيطرة عليه

حدث

 

للسيطر على القاتل الصامت  كشف الحيل التى تساعد فى التحكم فى الضغط المرتفع والسيطرة عليه

 

 

 

ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض انتشارا فى العالم وللأسف الشديد هو أحد أهم أسباب الوفاة الرئيسية فى العالم وقد لا تظهر أعراضه بشكل واضح فى أغلب الحالات مما جعل الأطباء يطلقون عليه لقب "القاتل الصامت". 

 

يعانى معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من عدم القدرة على التحكم فى ضغط الدم خاصة عند التعرض للتوتر والضغط العصبى لذا نقدم لكم هذه الحيل التى تساعدكم فى التحكم فى الضغط المرتفع والسيطرة عليه وفقا لما ذكره موقع "healthline".

 

  - احرص على زيادة النشاط وممارسة الرياضة 

-حاول التأمل أو ممارسة اليوجا 

- فقدان الوزن إذا كنت هناك زيادة به 

- قلل السكر والكربوهيدرات المكررة 

- تناول المزيد من البوتاسيوم وخفض الصوديوم

  - ابتعد عن الأطعمة الجاهزة بقدر الإمكان 

- توقف عن التدخين 

- حاول تقليل الضغط الزائ

د  - تناول بعض الأعشاب الطبية مثل الجنزبيل والكركديه

  - تأكد من الحصول على قسط جيد من النوم

  - تناول الثوم أو مكملاته الثوم الموجودة فى الصيدلية 

 

- الابتعاد عن تناول الكحول  واخيرا يلجأ المريض لتناول الجرعات الدوائية فى الحالات الشديدة التى يسجل أصحابها أرقام مرتفعة عند قياس الضغط أو يعانون من أمراض أخرى،

 

ويحذر أخذ أدوية الضغط دون الرجوع للطبيب لتحديد ما يناسب كل حالة.  حركة تمنع السكتة الدماغية  كشفت دراسة حديثة أجريت بجامعة جيلين في الصين،

أنه يمكن بالضغط على منطقة الذراعين والساق أن نقلل من الضغط العالي، وأن نساعد في تنظيم تدفق الدم إلى المخ، بالإضافة إلى أنه يزيد مستويات الجزيئات للوقاية من السكتة الدماغية، وفقا لما جاء في موقع ""لايف ساينس". 

 

كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يضعون جهاز ضغط الدم المحمول على الذراع أو الساق لعدة دقائق،

فإنهم يختبرون سيطرة أكبر على تدفق الدم إلى أدمغتهم، مما يساهم في تنظيم الجزيئات الواقية في الدم، والتي تلعب دورا وقائيا في الدماغ، مثل منع السكتة الدماغية.

 

  وأشارت الأبحاث السابقة إلى أن تقييد تدفق الدم من خلال الضغط بشكل دوري على الذراعين والساقين، قد يساهم في تحسين معدلات ضغط الدم، مما يسمح للدماغ بتنظيم تدفق الدم إلى باقي الأعضاء بشكل أفضل،

وهي عملية تسمى "التنظيم الذاتي للدماغ.  وقال طبيب الأعصاب في المستشفى الأول بجامعة جيلين في الصين،

الباحث في الدراسة، الدكتور يي يانغ، إنه من المعتقد عموما أن ضعف التنظيم الذاتي للدماغ لضغط الدم قد يزيد من خطر إصابته بالسكتة الدماغية.  وأضاف أنه بمجرد ممارسة 

 

 


هذا الخبر منقول من : صدى البلد


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.