البحث

لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

منذ 1 اسابيع
September 11, 2019, 11:09 am
لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه.. نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

لو متوتر على طول ومش عارف تعمل إيه نصائح للتخلص من الشعور بالقلق

قد يشعر الإنسان بالقلق والتوتر نتيجة التفكير بمشكلة ما، أو انتظار حدوث شىء مهم، قد يغير مصير حياته سواء بالأحسن أو الأسوأ، ولذلك يجب على الإنسان أن يتحلى بالهدوء حتى يستطيع التعايش مع الأمور المختلفة بحياته، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للتخلص من القلق، وفقاً لما ذكره موقع "inc".
نصائح للتخلص من الشعور بالقلق
- ينصح بالوقوف مستقيماً فوفقًا لتامار تشانسكي، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس ومؤلفة كتاب "تحرير نفسك من القلق" تنصح بالوقوق،  مع تساوى القدمين والتنفس بعمق، مما يساعد فى التخلص من القلق .
 
- ينصح أيضاً بالعد من 1 إلى 5 أو أكثر، حيث يساعد ذلك على عدم التفكير فى المشكلة المسببة للشعور بالقلق ويساعد على الهدوء.
 
- يفضل شم زيت اللافندر، والذى يحتوى على خصائص تعمل على الشعور بالهدوء والتخلص من الأرق والصداع أيضاً.
- ينصح أيضاً بمشاهدة مقاطع فيديو طريفة على مواقع الأنترنت، والتى تعمل

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.