البحث

أطعمة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع دون أدوية

منذ 1 شهر
January 19, 2020, 9:59 pm
أطعمة فعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع دون أدوية

كتبت-لمياء يسري:
يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم، ويتناولون العديد من الأدوية يوميًا بشكل ثابت، ولكن هناك طرق عديدة طبيعية تساعد في ضبط الضغط المرتفع، أبرزها النظام الغذائي الصحي، بحسب ما أوضح موقع "انسايدر".
تناول نظام غذائي متوازن غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم، إذا لم يكن مصاب بأمراض الكلى.
يستعرض لكم "مصراوي"، أبرز الأطعمة الصحية الفعالة لعلاج ضغط الدم المرتفع، والغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ما يلي:
-الخضروات الداكنة المورقة مثل اللفت والسبانخ
-الفاكهة مثل الموز والبطيخ، والمشمش، والتوت
-البذور والمكسرات والفاصوليا
-الأفوكادو
-اللبن قليل الدسم
-البطاطا
-بعض الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية
كما توصي جمعية القلب الأمريكية أيضًا بخفض الدهون المشبعة وغير المشبعة. بشكل عام، من خلال تقليل استهلاكك للأطعمة المعلبة والسريعة.

نقلا عن مصراوي




اشتراك في قناه جون المصرى | Youtube


















شارك بتعليقك
فيسبوك ()



جون المصرى و;كشف حقيقة محمد على بعد حوار البى بى سى

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.