تين الشوكي كنز صحي حيث أوضح الدكتور جمال شعبان، الاستشاري في أمراض القلب والأوعية الدموية والمدير السابق لمعهد القلب، أن للتين الشوكي فوائد صحية كبيرة.
تين الشوكي كنز صحي
يُساهم هذا النوع من التين في تنظيم الوزن وتحسين استجابة الجسم للإنسولين ومكافحة مرض السكري من النوع الثاني، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
وتوفير قيمة غذائية عالية مع سعرات حرارية منخفضة، وانخفاض محتواه من الدهون المشبعة. يعزز التين الشوكي الصحة العامة للجسم دون زيادة الوزن، حيث تساهم أليافه في الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الشعور بالجوع.
فوائد التين الشوكي
تعزيز صحة الأسنان والعظام
تين الشوكي كنز صحي تحتوي هذه الثمرة على كمية كبيرة من الكالسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام. يساعد على منع مشاكل الأسنان ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام.
غني بفيتامين C
يعزز فيتامين C مناعة الجسم ويساهم في مقاومة الالتهابات. يُعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، ويعمل كمضاد للأكسدة للوقاية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم.
محاربة التجاعيد وتجديد الجلد
بفضل احتوائه على فيتامين E وفيتامين K وأحماض دهنية مفيدة، يُعزز التين الشوكي من صحة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.
خفض مستويات الكوليسترول
تلعب الألياف الموجودة في التين الشوكي دورًا في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
دعم الجهاز الهضمي
يسهم التين الشوكي في تحسين عملية الهضم وتعزيز نشاط الإنزيمات الهضمية، كما يساعد في التخلص الفعال من النفايات.
الحماية من السرطان
يحتوي التين الشوكي على مركبات مثل الفلافونويد والبوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة.