احذر الإفراط في شرب الحليب أضرار تسبب نكبة صحية .. ومن المعروف الحليب لفوائده الغذائية والصحية والعناصر, من المهم لصحة العظام, شرح ضرر شرب الكثير من الحليب ، خاصة دون شرب البرد أو قبل النوم مباشرة ، وراقب هذه الأضرار على موقع “طبيب الأسرة”.
ضرر شرب الحليب الكثير :
في المجلة الطبية البريطانية اوضحت دراسة نشرت أن شرب أكثر من 3 كوب من الحليب يوميا يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام ، وخاصة في النساء بعد سن اليأس وبعد سن اليأس.
يزيد شرب كمية كبيرة من شرب الحليب من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أظهرت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد على 12 الف طفل أن شرب أكثر من 3 كوب من الحليب يوميا يزيد الوزن لدى 1 ٪ من الأطفال الذين يتناولون هذه الكمية ، مقارنة بالآخرين الذين يستهلكون 1-2 ملاعق صغيرة يوميا ، لذا فإن تناول كمية كبيرة من الحليب يزيد الوزن بنسبة 35٪.
الإفراط في شرب الحليب
مثل الانتفاخ والغثيان والغازات والإسهال بسبب شرب الكثير من الحليب و ايضا مشاكل والتشنجات ومشاكل الجهاز الهضمي.
استهلاك الكثير من الحليب يسبب أمراض جلدية مختلفة ، بما في ذلك الحساسية والأكزيما ، لذلك من الضروري الاهتمام باستهلاكه لضمان تحسين مثل هذه الظروف.
يتم إنتاج الكوليسترول في مجرى الدم مباشرة من النظام الغذائي ، و 100 غرام من الحليب العادي يحتوي على 10 غرام من الكوليسترول ، لذلك الاستهلاك المفرط للحليب في 1 يوم أمر خطير.
ضرر شرب الحليب بدون غليان:
يمكن أن يسب شرب الحليب غير المسلوق التهابات بكتيرية وبعض الأعراض التي تظهر بعد 2-5 أيام من التعرض للبكتيريا ، مثل المغص والقيء والإسهال الدموي ، ويمكن أن يؤدي إلى فشل كلوي حاد عند الأطفال وكذلك المضاعفات المحتملة التي تسببها هذه البكتيريا: الحمى والنزيف والنوبات والفشل الكلوي عند البالغين.
يعتقد بعض الأطباء أن الحليب الخام قد يحتوي على العديد من البكتيريا الخطرة ، مثل البروسيلا ، والعطيفة ، والكريبتوسبوريديوم ، والإشريكية القولونية ، والليستيريا ، والسالمونيلا.
شرب الحليب بدون غليان
يمكن أن يسبب البكتيريا ومشاكل صحية خطيرة.هناك العديد من حالات تفشي الالتهابات البكتيرية التي يسببها الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان الخام ، خاصة عند الأشخاص ذوي المناعة المنخفضة.
يمكن أن يسبب تناول الحليب غير المسلوق تسمما غذائيا خطيرا ، مما قد يؤدي أحيانا إلى حالات صحية خطيرة ، ويمكن أن يكون أيضا حساسية من الحليب لدى بعض الأطفال والبالغين.
يقلل تخزين الحليب غير المبستر في درجات حرارة عالية من مدة صلاحيته ، حيث تبدأ العصيات اللبنية في الحليب في تكوين حمض اللاكتيك ، مما يؤدي إلى تجلط الحليب، غالبا ما يكون الحليب ضارا.
ضرر شرب الحليب قبل النوم :
بسبب عدم تحمل اللاكتوز عند تناول الحليب تناول اللبن قبل النوم يمكن أن يجعل من الصعب هضمه ، مما قد يسبب متلازمة القولون العصبي والغثيان.
يمكن أن يسبب شرب الحليب قبل النوم التهابا وألما في المفاصل والعضلات ، ولكن هذا لأن الحليب يعتبر حمضيا جدا.
تناول الحليب يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.
أحتواء الحليب على جزيئات أفيونية
لكن الدراسات العلمية أكدت أنه من الصعب هضم الحليب قبل النوم.وهذا يؤثر على محاولات إنتاج الطاقة في الجسم ، مما يسبب التوتر ويسبب اضطرابات النوم.
عدم القدرة على تحمل اللاكتوز لا يؤدي فقط إلى ظهور أعراض الحساسية ، وخاصة في الجهاز التنفسي ، ولكن أيضا إلى حساسية الجلد والجهاز الهضمي.
يمكن أن يسبب تناول الحليب قبل النوم حب الشباب لدى المراهقين والالتهابات وآلام المفاصل والعضلات وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وحساسية اللاكتوز ومتلازمة القولون العصبي.
ضرر شرب الحليب البارد للطفل:
إعطاء الطفل الحليب البارد ليس خيارا جيدا. يجب تسخين الحليب قبل إطعام الطفل.
يصعب هضم الحليب البارد ، لذلك يمكن أن يسبب الانتفاخ والانتفاخ والحليب الغازي عند الأطفال الصغار.
الحليب البارد يمكن أن يسبب زيادة الوزن شرب الحليب كامل الدسم كل يوم يساعد على زيادة الوزن ، لذلك تجنب جميع الدهون الخالي من الدسم واللبن الزبادي في الأطفال للأطفال.
مخاطر تناول الحليب للأطفال
يمكن أن يكون لتناول الحليب البارد للأطفال مخاطر ، بما في ذلك التسبب في مشاكل في القلب ، بالإضافة إلى حقيقة أن الحليب يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول ، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحتاج الطفل إلى تناول الحليب الدافئ.
– يسبب الحليب البارد بعض المشاكل لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحليب.
– شرب الحليب البارد يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي;
الحليب البارد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
تحتوي جميع منتجات الألبان على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة ، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين.
أظهرت إحدى الدراسات أن المضادات الحيوية التي تعطى للماشية يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على الصحة لأنها ضرورية لصحة الحيوان ، ولكنها من ناحية أخرى تسبب تطور البكتيريا المضادة للبكتيريا.
الكالسيوم المعدني – أحد أبرز العناصر الغذائية الموجودة فيه ، يمنع الجسم من امتصاصه ، لذلك يجب على الأطباء عدم تناول المضادات الحيوية ، خاصة في منتجات الألبان.
المضادات الحيوية
أخذ المضادات الحيوية بعد وجبة مع منتجات الألبان هو الأفضل بعد مرور ساعتين ليحل محله مع كوب من الماء الدافئ ، مع الأخذ بعين الاعتبار أنه لا يبتلع مع الحليب.
لا تستخدم مشروبات الحليب الساخنة لابتلاع أقراص الدواء ، لأن درجة حرارتها المرتفعة تؤثر سلبا على فعاليتها.
لا تتناول الحليب بعد تناول الأدوية أو المضادات الحيوية إلا إذا أوصى بذلك أخصائي.
– من الضروري عدم تناول الحليب بعد الأدوية والمكملات الغذائية;
– إذا ظهرت آثار جانبية عند شرب الحليب بعد تناول الدواء ، فاطلب العناية الطبية.