فوائد مذهلة لتناول البطيخ مش بس الترطيب .. يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه فائدة للجسم ولا تقتصر فوائده على ترطيب الجسم وعلاج الجفاف.
وفقا لموقع عيادة كلافيند ، فإنه يظهر أهم الفوائد الصحية لتناول البطيخ.
البطيخ يقوي جهاز المناعة
تدعم كمية البطيخ الغنية بفيتامين سي (حمض الأسكوربيك) جهاز المناعة لمحاربة البكتيريا و الالتهابات و بشان تقليل خطر الإصابة بالسرطان قد يساعد أيضا .
يخفف آلام العضلات
على التعافي والشعور بالتحسن بعد التمرين تساعد فوائد البطيخ و عصير البطيخ جسمك قد يكون هذا بفضل السيترولين ، الذي يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك لتحسين تدفق الدم ووظيفة العضلات ،أثناء التمرين وتؤدي إلى آلام في العضلات كما يزيل السيترولين الأمونيا من جسمك. هذا يقلل من كمية مادة تسمى حمض اللاكتيك التي يمكن أن تتراكم في جسمك .
يساعد على صحة الجلد
يمكن أن يحسن بشرتك ويبطئ الآثار المرتبطة بالعمر و يعني أن تناول البطيخ ينتج فيتامين سي الموجود في البطيخ الكولاجين الذي يساعد جسمك على دعم جهاز المناعة وصحة خلاياك وقدرتك على الشفاء من الإصابة ، ويمنح الكولاجين القوة والمرونة لبشرتك ويساعد على استبدال خلايا الجلد الميتة. .
إذا كنت تعتقد أن البطيخ قد يكون مكونا جيدا لقناع الوجه ، و فيتامين (أ) ، التي تنتجها بيتا كاروتين في البطيخ ، ويساعد على إصلاح خلايا الجلد ، في منع حب الشباب قد يساعد فيتامين ب 6 ومنع الجلد قشاري .
يحسن الهضم
الموجودة في البطيخ تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء المركبات النباتية (البوليفينول) . قد لا يعزز هذا عملية الهضم فحسب ، بل قد يزيد أيضا من إنتاج العناصر الغذائية الأساسية في جهاز المناعة وأمعائك.
إدارة مستويات السكر في الدم
يقدم البطيخ بديلا رائعا إذا كنت تحاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة أو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. منخفض الكربوهيدرات وانخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يعني أن البطيخ يدخل مجرى الدم ويحتوي على نسبة جلوكوز أقل من الأطعمة الأخرى ، لذلك يمكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ.