10 فوائد لا تعرفها عن أكل الجمبري اعلنتها خبيرة التغذية .. كشفت أخصائية التغذية سكينة جمال أن القريدس نوع من الأسماك البحرية الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن ، ومن بين هذه الفوائد:
الجمبري يحسن صحة العظام والدماغ
على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية مختلفة و تشمل فوائد صحية لتحسين صحة العظام و الدماغ ، و إدارة الوزن ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الجمبري يساعد على علاج الضمور البقعي المرتبط بالعمر وتخفيف إجهاد العين و يخفف من آلام الدورة الشهرية أيضا و يمكن أن يكون الجمبري خيارا مفيدا جدا لزيادة صحتك العامة بطريقة لذيذة حقا.
فوائد الجمبري
1. يحتوي الجمبرى على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحة الجهاز العضلي.
2. يعتبر الجمبرى مصدرا جيدا لفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام.
3. على العديد من الفيتامينات الأخرى يحتوي الجمبري والتي تساعد في دعم صحة الجسم بالكامل ، مثل فيتامين ب 12 والنيـاسين وفيتامين هـ .
4. يحتوي الجمبرى على العديد من المعادن المهمة التي تساعد في دعم صحة الجسم ، بما في ذلك الحديد والزنك والسيلينيوم والنحاس.
5. الجمبرى غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
مميزات اكل الجمبرى
6. على مضادات الأكسدة يحتوي الجمبرى التي تساعد في محاربة الضرر الناجم عن الأكسدة في الجسم.
7. يحتوي الجمبرى على كميات قليلة من الدهون المشبعة ، مما يجعله خيارا صحيا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة القلب.
8. يمكن أن يساعد تناول الجمبرى في تحسين صحة الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب 12 ، وهما مهمان لصحة الدم.
9. يحتوي الجمبرى على الكثير من الألياف مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
10. يعتبر الجمبري خيارا صحيا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللحوم الحمراء ويمكن أن يكون خيارا صحيا لهم.